Coaching

Différents programmes vous sont proposés, et peuvent être combinés dans votre séance d’entraînement :

Bilan personnalisé : Avant toute chose, une évaluation de vos capacités physiques et de votre passé sportif, grâce a quelques petits tests d’efforts, de souplesse et d’endurance.

Remise en forme générale : programme adapté pour vous permettre de retrouver forme et vitalité au travers d’exercices efficaces et variés (gym douce, circuit cardio, étirements, renforcement musculaire…)

Perte de poids : programme d’exercices de cardio-training, visant a éliminer les graisses, et conseils alimentaires

Tonification musculaire : programme remodelant et raffermissant les zones disgracieuses, à l’aide de matériels (poids, élastiques, ballons…)

Préparation physique : programme spécifique relatif à une activité sportive (sports d’hiver/randonnée…), pour prévenir toutes sortes de blessures et limiter la fatigue, voir améliorer les performances sportives.

Spécial « maman » : programme avant/pendant et après bébé, pour prévenir les douleurs musculaires (dos/jambes…), et tonifier le corps.

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– Séniors : renforcement musculaire, travail de la souplesse et de la coordination.

Rééducation après une blessure : programme élaboré en collaboration avec un kinésithérapeute pour soigner les sequelles d’une blessure, améliorer la mobilité, et renforcer les zones sensibles.

Conseils alimentaires : bien mangé, c’est le début de l’entraînement. Tous les programmes sont agrémentés de conseils alimentaires, afin d’améliorer vos performances et atteindre vos objectifs.

Relaxation : programme alliant relaxation et travail de la souplesse sur une musique douce, idéal après une journée éprouvante.

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Qu’est ce que le Coaching sportif ?

Le coaching sportif consiste pour un particulier à faire appel à un professionnel du sport ou de la remise en forme pour lui permettre d’atteindre ses objectifs sportifs ou de bien être.

Le coaching sportif est un phénomène qui date des années 1980 et vient des États-Unis.Arrivé en France de façon massive au début des années 2000, il était d’abord réservé aux personnalités. Aujourd’hui, bon nombre de coach sportifs dispensent des cours à domicile. Malgré un tarif élevé, la demande se fait de plus en plus importante et les journaux spécialisés ainsi que la presse féminine parle de plus en plus souvent d’un coaching sportif comme une solution sportive abordable.

TARIF

Un bon repère reste le tarif proposé pour un cours à domicile avec un véritable professionnel de la forme. En effet, si le est prix trop bas, il faut se poser des questions.Pour structurer le métier en ce sens et éviter les abus en tous genre, la Fédération des professionnels de la préparation physique et de la forme (F3PF) a été créée et est en train de devenir le référent dans ce secteur.

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Principe du coaching sportif à domicile

La plupart des coachs sportifs proposent des cours à domicile ou en extérieur. Leurs rôles est d’accompagner et d’apporter une méthode à des personnes souhaitant faire du sport mais n’étant pas capables de se prendre en main, que ca soit au niveau de la motivation comme dans la construction d’un entrainement adapté aux objectifs.

Le coaching sportif peut se faire à domicile; le coach apportant alors toute sorte de petit matériel permettant de faire de l’exercice ou en extérieur (course, piscine).

coaching sportif… faire le bon choix

Choisir son coach sportif n’est pas aisé face à une offre croissante. Privilégiez les coachs diplômés et expérimentés, les véritables professionnels de la forme. Être un bon sportif ne rend pas pour autant capable d’enseigner et d’encadrer un élève efficacement.